Как часто у вас бывает такое, что с наступлением ночи в голове появляются бесконтрольные мысли о будущем, о неизведанном, о прошлых ошибках?... Кровать кажется слишком жесткой, одеяло кусачим, а подушка и вовсе мешает спать... И вы всю ночь напролет переворачиваетесь с одного бока на другой, пытаетесь досчитать сначала до 100, потом до 1000, чтобы уснуть... а ближе к утру, досчитав до 28800, встаете с красными глазами и идете пить чай...
В такие моменты Вы сами прекрасно понимаете свой диагноз – бессонница, или инсомния.
Учеными доказано, что при сне до шести часов в сутки снижается продолжительность жизни и увеличивается риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания на 48%, потому что нарушается эластичность сосудов и кровообращение и, как следствие, повышается кровяное давление. Установлено, что бессонница увеличивает «шансы» заболевания раком.
К тому же, при долговременной бессоннице разрушаются кости - организм восстанавливается во время сна, а нет сна, значит нет и восстановления. Тело, в прямом смысле, разваливается.
нарушение обмена веществ и набор лишнего веса возникновение различных заболеваний и осложнения уже имеющихся проявления неконтролируемых эмоций ослабленная иммунная система возрастает риск возникновения сахарного диабета снижается способность организма сопротивляться стрессам теряется способность ориентироваться в критических ситуациях и справляться с ними
Для поддержания здоровья и обновления энергетических запасов организма необходим правильный режим сна!
Для того, чтобы успокоить ум и гармонизировать сознание для плавного и быстрого погружения в мир сновидений, Алтынай подготовила специально для Вас медитацию для гармонизации сна и избавления от бессонницы.
Эта медитация от бессонницы направлена на нормализацию эмоционального состояния и очищения сознания от "шума" непрекращающихся мыслей и одолевающих страхов. Она позволит Вам погрузиться в сладкий сон, а утром проснуться более бодрыми и здоровыми.
расслабление и освобождение ума от ненужных мыслей, посещавших его на протяжении дня
Регулярная практика принесет следующие результаты:
разгрузит психику, устранит волнения, заботы, тревогу; позволит настроиться на позитив и успех, даст уверенность, что все получится; нормализует гормональный фон, восстановит работу эндокринных желез, повысит иммунитет; улучшит внешний вид, благодаря притоку энергии и процессам самообновления клеток, которые усилятся в результате улучшения кровотока и восстановлению гормонального баланса; улучшит внутреннее состояние, наполнив душевным равновесием и радостью