НОРМАЛЬНЫЙ СОН
= ЗДОРОВЬЕ
Центр развития человека «АЛЬФА - ОМЕГА ПЛЮС» представляет
от Алтынай Капалбаевой
Медитативная практика
Как часто у вас бывает такое, что с наступлением ночи в голове появляются бесконтрольные мысли о будущем, о неизведанном, о прошлых ошибках?... Кровать кажется слишком жесткой, одеяло кусачим, а подушка и вовсе мешает спать... И вы всю ночь напролет переворачиваетесь с одного бока на другой, пытаетесь досчитать сначала до 100, потом до 1000, чтобы уснуть... а ближе к утру, досчитав до 28800, встаете с красными глазами и идете пить чай...

В такие моменты Вы сами прекрасно понимаете свой диагноз – бессонница, или инсомния.
Учеными доказано, что при сне до шести часов в сутки снижается продолжительность жизни и увеличивается риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания на 48%, потому что нарушается эластичность сосудов и кровообращение и, как следствие, повышается кровяное давление. Установлено, что бессонница увеличивает «шансы» заболевания раком.

К тому же, при долговременной бессоннице разрушаются кости - организм восстанавливается во время сна, а нет сна, значит нет и восстановления. Тело, в прямом смысле, разваливается.
нарушение обмена веществ и набор лишнего веса
возникновение различных заболеваний и осложнения уже имеющихся
проявления неконтролируемых эмоций
ослабленная иммунная система
возрастает риск возникновения сахарного диабета
снижается способность организма сопротивляться стрессам
теряется способность ориентироваться в критических ситуациях и справляться с ними
Последствия бессонницы:
Как справиться с этим недугом?
Для поддержания здоровья и обновления энергетических запасов организма необходим правильный режим сна!
Для того, чтобы успокоить ум и гармонизировать сознание для плавного и быстрого погружения в мир сновидений, Алтынай подготовила специально для Вас медитацию для гармонизации сна и избавления от бессонницы.
Эта медитация от бессонницы направлена на нормализацию эмоционального состояния и очищения сознания от "шума" непрекращающихся мыслей и одолевающих страхов. Она позволит Вам погрузиться в сладкий сон, а утром проснуться более бодрыми и здоровыми.
Основная цель медитации:
успокоение разума и удаление всяких лишних мыслей
расслабление и освобождение ума от ненужных мыслей, посещавших его на протяжении дня
Регулярная практика принесет
следующие результаты:
разгрузит психику, устранит волнения, заботы, тревогу;
позволит настроиться на позитив и успех, даст уверенность, что все получится;
нормализует гормональный фон, восстановит работу эндокринных желез, повысит иммунитет;
улучшит внешний вид, благодаря притоку энергии и процессам самообновления клеток, которые усилятся в результате улучшения кровотока и восстановлению гормонального баланса;
улучшит внутреннее состояние, наполнив душевным равновесием и радостью
Практикуйте медитацию ежедневно и вы увидите и почувствуете, как ваша жизнь стала меняться к лучшему.